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Lush green palm leaves in tropical forest

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Super schön, dass du da bist!

Hallo, ich bin Juliane und freue mich, dich auf meinem Blog willkommen zu heißen. Gesunde Alltagsküche und meine Liebe zum Geschmack treffen hier aufeinander. Mit vielfältigen Alternativen zu handelsüblichen Zucker und Weizen, zeige ich dir wie unkompliziert gesunde Ernährung ist und wie lecker süß ein gesünderes Leben schmeckt, auch ohne Zucker...

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An die Löffel, fertig los! Anzeige | Zwei wähl

An die Löffel, fertig los!

Anzeige | Zwei wählerische kleine Gaumen durften die letzten Wochen nach Lust und Laune die Joghurtalternativen von @miaben.de testen. Das Ergebnis? Überzeugt 😋

Ich bin es auch. Dieses Superfood für Kids wurde von Ernährungswissenschaftlern mitentwickelt und stellt eine echte, gesunde Alternative zu den bekannten Kindersnacks dar, die häufig zugesetzte Zucker, Aromen oder Zusatzstoffe enthalten.

Die Vorteile von Mia&Ben auf einen Blick:

🌿 100% pflanzlich - auf Kokosbasis
🥥 Milchfrei
🍎 Natürlicher Fruchtgeschmack - ohne Zuckerzusatz
😋 Cremig, ohne Fruchtstücke
🥄 auf den Nährstoffbedarf von Kindern angepasst: Calcium, Vitamin B12 und Vitamin D
🌱 Die Verpackung ist vollständig recycelbar.

Unsere Lieblingssorte ist 🍓🍌. Finde jetzt die pflanzlichen Joghurtalternativen für Kids im Kinderkühlregal bei Kaufland, Edeka, REWE, Globus, und vielen weiteren Supermärkten. Durch den Link in meiner Bio, könnt ihr mit dem Filialfinder den Supermarkt in eurer Nähe finden.

#miaben #sooogutstattjoghurt #superfoodfürkids #snacksforkids #vegan #pflanzlichersnack #veganersnack #ohnezuckerzusatz #superfood #gesundleben #nachhaltigkeit #lebenmitkindern #gesundeernährung #gesundessen #zuckerarm #familienleben #foodblogger_de #kinderessen #veganfürkinder

Es ist wieder soweit... Kürbiszeit! Ich habe mi

Es ist wieder soweit... Kürbiszeit!

Ich habe mir den orangen Herbstklassiker einmal hergenommen, um zu zeigen, dass er noch so viel mehr als Suppe kann 😉

Es wird also nicht nur süß, sondern noch besser... Cremiger Cheesecake trifft auf Kürbis, trifft auf Keksboden trifft auf Sahnetopping! Musst du probieren!

#cheesecake #kürbis #käsekuchen #backen #kuchen #backenmachtglücklich #zuckerfrei #zuckerfreibacken #rezepte #gesunderezepte #gesundbacken #gesundessen #foodblogger_de #foodblogliebe #foodblogliebebacken #torte #herbstrezepte #hokkaido #backenistliebe #kürbischeesecake #kürbisrezept

Was trinken deine Kleinen am Liebsten? Anzeige |

Was trinken deine Kleinen am Liebsten?

Anzeige | Kinder und Getränke - Darum geht es mir in einem neuen Blogbeitrag. Was und wie viel sie trinken sollten und welche gesunden Alternativen es für Kinder gibt erzähle ich euch darin.

Ein Rezept für einen zuckerfreien Eistee gibt es auch. Der Star dabei ist der Himbeertraum von @teefee_official. Was ihn besonders macht und noch viel mehr, kannst du in meinem neusten Artikel lesen. Durch den Link in der Bio kommst du direkt dahin. Danke fürs vorbeischauen und einen schönen Abend ihr Lieben! ❤️

#teefee #gesundeernährung #gesundegetränke #tee #kindertee #kindergetränke #zuckerfrei #zuckerfreileben #zuckerfreiegetränke #lebenmitkindern #rezeptefürkinder #familienrezepte #gesundundlecker #eistee #gesundereistee #gesunderezepte #gesundleben #kalorienfrei #getränkefürkinder #rezeptefürdiefamilie

In deutschen Haushalten wird im Durchschnitt jedes

In deutschen Haushalten wird im Durchschnitt jedes achtes Lebensmittel in den Müll geworfen und das obwohl ja eigentlich niemand Lebensmittel verschwenden will... Ist das nicht verrückt?

6,7 Millionen Tonnen noch genießbare Lebensmittel landen pro Jahr in den deutschen Tonnen. Die Häfte davon stammt aus privaten Haushalten. Bildlich besprochen sind das pro Person etwa zwei voll gepackte Einkauswagen im Wert von 234 Euro.

Die Zahlen rund um Lebensmittelverschwendung sind erschreckend und die sozialen, ökologischen und wirtschaftlichen Auswirkungen nicht zu unterschätzen.

Natürlich kann keiner von uns allein von heute auf morgen die Welt verändern. Umso wichtiger, dass jeder für sich beginnt, vielleicht in kleinen Schritten, bewusster und nachhaltiger mit Lebensmitteln umzugehen.

Ich habe hier einmal 9 Tipps gesammelt, die helfen können, bei sich selbst anzufangen, Verschwendung zu reduzieren und den eigenen ökologischen Fußabdruck zu verbessern.

Hast du noch mehr Tipps wie du unnötige Abfälle vermeidest? Schreibs gern in die Kommentare...

#lebensmittel #lebensmittelretten #lebenmittelwertschätzen #lebenmittelverschwendung #foodsharing #resteverwertung #restegourmet #nachhaltig #nachhaltigkeit #foodsaving #gesund #gesundessen #kochen

Anzeige | Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit @restegourmet.

Ihr Lieben, wie steht ihr zum Thema Smoothies? Ic

Ihr Lieben, wie steht ihr zum Thema Smoothies?

Ich selbst mag es ganz gern, vorallem morgens als schnelle Frühstücksalternative. Welche Vorteile ich sehe und auch ein Rezept für meinen "standard" Frühstücks Smoothie habe ich in einem Blogbeitrag gepackt.

Gibt´s auch einen Haken? Natürlich... Wann gibt es den denn mal nicht? Nachteile und einige Tipps, die du rund um Smoothies beachten solltest sind auch dabei.

Durch den Link in der Bio gelangst du direkt zum Beitrag.

#smoothie #frühstück #frühstückssmoothie #frühstücksideen #schnellerezepte #thermomix #tm6 #rezepte #foodblogger_de #foodfotografie #gesundeernährung #gesundundlecker #ausgewogenstattabgewogen #gesundessen #gesunderezepte

Ihr Lieben, gestern habt ihr mich danach gefragt

Ihr Lieben,
gestern habt ihr mich danach gefragt wie genau ich die Crêpes daheim zu bereite. Die häufigste Frage war, ob ich einen Crêpes Maker habe... Nein, habe ich nicht. Ich backe sie in einer Crêpes Pfanne von @wmf_deutschland (keine Werbung, selbstgekauft), die kommt mit einem Holzverteiler daher. Damit gehts ganz gut aber es funktioniert ebenso in jeder anderen gut beschichteten Pfanne - nur beim Wenden ist etwas mehr Fingerspitzengefühl gefragt.

Wer bei dem Rezept auf eine gesündere Variante hofft, den muss ich in diesem Fall leider enttäuschen. Denn wenn es schon mal Crêpes gibt, dann sollen sie eben auch genau so schmecken, wie sie schmecken sollen. #balanceisthekey Mit diesem Rezept erhalten sie die perfekte Konsistenz, wie ich finde, und lassen sich sowohl süß, als auch herzhaft füllen.

Viel Spaß beim Ausprobieren! 💝

#Crêpes #crepes #frühstück #rezepte #rezeptideen #foodblogger_de #kochen #backen #lecker #rezeptefürjedentag #ausmeinerküche #diy #einfachundlecker #ausgewogenstattabgewogen #heuteaufmeinemteller #zuckerfrei

Natürlich besser und gesund naschen | Anzeige & G

Natürlich besser und gesund naschen | Anzeige & Gewinnspiel

Vergangene Woche habe ich euch in den Stories gezeigt, dass mich ein wundervolles Paket mit gesunden Leckerein von @oreki.de erreicht hat. Darin versteckt haben sich kleine Delikatessen für besondere Genussmomente, die in liebervoller Handarbeit hergestellt werden. Die von Mandelmus umhüllten Nüsse in keksiger Schale kommen in verschiedenen Geschmacksrichtungen daher, werden aus hochwertigen Biozutaten hergestellt, sind frei von Zucker- und Zusatzstoffen, vegan und natürlich süß.

Ørekis sind die perfekten Begleiter wenn es um bewussten und gesunden Genuss geht. Sie begleiten mich mittlerweile fast täglich bei meinem Kaffee am Nachmittag.

Möchtest auch du diese innovativen Leckerein probieren? @oreki.de möchte 3 von euch mit einem Probierpaket überraschen!

Mitmachen kannst du ganz einfach: Folge mir und @oreki.de, hinterlasse ein ❤️ und verrate uns in den Kommentaren mit wie oder mit wem du gern deine Ørekis genießen willst.

Das Gewinnspiel endet am 27.08.21 und steht in keiner Verbindung zu Instagram. Die Gewinner werden per Zufall ausgelost und von mir benachrichtigt.

Viel Glück 🍀

#gesundeernährung #gesundnaschen #gesundsnacken #gewinnspiel #zuckerfrei #vegan #gesundundlecker #ausgewogenstattabgewogen #snacks #gesundessen #lecker #genussmomente #ohnezucker #bio #naschenohnereue

Es fühlt sich nach Herbst an und ich befürchte,

Es fühlt sich nach Herbst an und ich befürchte, der Sommer neigt sich schneller dem Ende zu als mir lieb ist. Eigentlich schade oder?

Aber auch eine Gelegenheit sich mit einer cremigen Suppe von innen zu wärmen. Diese hier ist ganz einfach vorbereitet, voller gesunder Zutaten, proteinreich, vegan, glutenfrei... Was fehlt noch? Mir fällt nichts ein 🙃

#suppe #linsensuppe #kochen #linsen #rezepte #gesunderezepte #gesundessen #gesundkochen #veggie #vegan #vegankochen #weizenfrei #zuckerfrei #gesundundlecker #suppenliebe #fitfood #gesundeernährung #ausgewogeneernährung #mittagessen #glutenfrei #besseressen #foodblogger_de #hausgemacht #vegetarisch #foodblogliebe

Cremiges Kokos Porridge Anzeige | Sommer und Porr

Cremiges Kokos Porridge

Anzeige | Sommer und Porridge... Passt das zusammen? Ich finde schon, da wir schon durch einige wenige Zutaten doch recht schnell einen exotisch sommerlichen Touch zaubern können.

Für dieses Kokos Porridge habe ich die gekeimten Haferflocken und das Kokosöl von @sunday_natural benutzt, außerdem Kokosdrink und Bananen. Super Kombi...

Rezept für 2 Portionen:
80 g Haferflocken
1 EL Chiasamen
150 g Wasser
400 g Kokosdrink
3 EL Kokosblütenzucker
1 TL Kokosöl
1 Banane
ggf. Kokoschips und Kakaonips

Haferflocken, Chiasamen, Wasser und Kokosdrink in einem Topf zum Kochen bringen und wenige Minuten bis zur gewünschten Cremigkeit auf kleiner Flamme köcheln lassen. Kokosblütenzucker einrühren, ggf. nachsüßen. Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und die in Scheiben geschnittenen Bananen darin von beiden Seiten braun anbraten. Damit das Porridge toppen, nach Geschmack noch Kokoschips und Kakaonips dazugeben und genießen.

Bei @sunday_natural findet ihr eine große Auswahl an Premium Nahrrungsergänzungsmitteln, Superfood, Tees und ätherischen Ölen, frei von chemischen Zusätzen. Mit dem Code GESCHMACKSLIEBE10 sparst du bis einschließlich 07.07.21 10% Rabatt auf deine Bestellung.

#porridge #kokos #kokosporridge #frühstück #glutenfrei #vegan #gesundessen #zuckerfrei #rezepte #foodblogger_de #sommerrezepte #gesundundlecker #lecker #gesundeernährung #kochen

Irgendwie ging mir das in diesem Jahr zu schnell m

Irgendwie ging mir das in diesem Jahr zu schnell mit dem Rhabarber. Die Saison ist schon zu Ende und ich bin fast ein bisschen traurig darüber, du auch?

Zum Glück habe ich noch einige Stangen schon geschält und geschnitten im Frost aufbewahrt, sodass ich noch ein letztes Mal aus den Vollen schöpfen kann. Wenn du vielleicht auch noch Rhabarber Reserven hast, dann "verschwende" sie auf keinen Fall für Kuchen. Ich verspreche, du wirst es nicht bereuen! 😍

#rhabarber #rhabarberzeit #rhabarberschnaps #rhabarberlikör #likör #foodblogger_de #rezepte #foodblogliebe #lecker #selbstgemacht #ausmeinerküche #geschenkeausderküche #thermomix #thermomixrezepte #thermomixdeutschland #thermomixtm6 #thermomixliebe #diy #erdbeeren

Ihr Lieben, in letzter Zeit war es hier sehr ruhi

Ihr Lieben,
in letzter Zeit war es hier sehr ruhig. Das liegt wohl daran, dass ich die Tage privat super viel um die Ohren habe. Ich möchte nämlich in 4 Wochen heiraten. 🤭

Es fühlt sich zwar manchmal so an, als wäre ich hauptberuflich Vollzeit - Weddingplanner aber trotzdem widme ich mich auch noch meiner Leidenschaft und gebe Online Workshops rund ums Backen. Für diese Pide mit zweierlei Füllung gibt es aktuell noch ein paar freie Termine bei @bakenightevents.

#pide #backen #selbstbacken #backenmitliebe #onlineworkshop #bakenight #lecker #foodblogger_de #rezeptideen #kochen

Hast du heute schon gefrühstückt? ☕️ Und wen

Hast du heute schon gefrühstückt? ☕️ Und wenn ja, was gab es bei dir? Ich bin neugierig...

Da ich von zu Hause arbeite, habe ich den Luxus ein spätes Frühstück dann genießen zu können, wenn ich Lust dazu habe. Zur Zeit bin ich total auf Bowls hängen geblieben, gefüllt mit Porridge oder Skyr, frischen Früchten, Granola, Nüssen... Hach! 😇😍

#frühstück #porridge #frühstücksideen #gesunderezepte #gesundfrühstücken #zuckerfrei #gesundeernährung #gesundessen #frühstücksbowl #startyourdayright

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